czas 100

1. niestety (stety ??) jestem przykladem osoby ktora MUSI eskperymentowac aby cokolwiek sensownego wycisnac - pomijam ostatni czas zdrowie (mam nadzieje ze chwilowo) uniemozliwia mi treningi - to inna sprawa :D 2. ktos wyzej wspominial o dostosowaniu diety do osoby (no i do celu :D) nie da sie ukryc ze jest to bardzo wazne i wchodza w gre tutaj [...]

&&&&&& **** PODSUMOWANIE **** &&&&&& CZAS: Pół cyklu, 25 dni RÓŻNICE: Waga przed: 79,5 Waga po: 84,5 -- Wyciskanie skośne przed: 8 x 64 kg Wyciskanie skośne po: 8 x 72 kg Wyciskanie leżąc przed: 8 x 70 kg Wyciskanie leżąc po: 8 x 76 kg -- Przysiady głębokie przed: 10 x 64 kg Przysiady głęboki po: [...]

Żeby cały czas nie zbijać. Skoro taka dawka zbije mi np. ze 100 do 50, to tak samo może zbijać dalej z 50 do 0, tak na logike, czy źle rozumuje?? nie chciałbym przesadzić'

Mozesz też zrobić tak: 1-2 m drol 1ed 3-4 m drol 2ed albo 1-4 2ed 1-4 prop - 100mg e2d 5-8 prop - 150mg e2d lub inaczej ułożone ze 100 propa cały czas no ale jeżeli chcesz przyrostów dalej to na wszelki wypadek 150 w tyg Masz pare propozycji wybierz sobie którąś

[...] by podbić, bo wydaje mi się mało te 2832, tym bardziej że ciężko mi ocenić czy ekto czy mezo dlatego starałem się te wartości wypośrodkować. Modyfikuje swoją dietę cały czas aby osiągnąć to optimum, wszystko układam tak abym miał pewność że dam radę ja utrzymać. Proszę o sprawdzenie i ewentualne poprawki. I posiłek [...]

Dokładnie jak wyżej, endokrynolog, androlog z tym, że lekarz musi znać się na rzeczy więc nie pierwszy lepszy, lepiej dojechać do doktorka 100 kilometròw niż tracić czas u wątpliwego intelektualnie. Samotnie i przez forum nie da się tego wyleczyć, zdiagnozować. Temat jest do ogarnięcia ale poprzez pełną diagnozę i przemyślane leczenie [...]

na masie +300 na poczatek, jak nie idzie to co jakis czas dodajesz 100 kcal az zacznie isc redukcja analogicznie -300 neutralna wartosc 0

[...] by były wyraźne, dopracowane." - Ty to jednak jesteś geniusz!!! "Nie stosuje takich cykli jak "na mase" czy "na rzeźbe", po prostu trenuje cały czas tym samym tyreningiem troche tylko zwiększając obciażenie co kilka tygodni. Mięśnie mi rosną i jednocześnie są wyraźne." PLAN TRENINGOWY ZMIENIA SIĘ CO 6-8 TYGODNI, [...]

proponuje jednak dla samego siebie sprawdzanie poziomu cukru przed zaczeciem jedzenia i co 1h caly czas az do 3h po skonczeniu calego dnia z posilkami. Jesli wartosci beda utrzymywaly sie w okolicy ponad 100 to dla mnie calkowicie skresla ten rodzaj jedzenia.

[...] 100 tbl. mety przytyłem 1 kg. Dobrze wam radze, jesli nie chcecie, aby powalił sie wam wasz układ hormonalny i reszta, to zrezygnujcie z koksu, bedziecie mieli na to jeszcze czas, a podstawa w tym sporcie jest cierpliwośc, i wytrwałe dazenie do celu. Jesli jednak bedziecie to brali , to zycze powodzenia, i pozdrawiam wsze dzieci, te z [...]

[...] nr 1. Weider mega mass 4000 wanilia. tanio napewno masz hehe nr 2. Trec Mass XXL czekolada - wśród gainerów czekoladowych jest najlepszy. oczywiście mówie o smakach podczas mieszania z mlekiem. białko nr 1. izolat scitec czekolada nr 2. izolat kaizen czekolada nr 3. wpc 82 vitalmax kokosowy jak dasz rade załatwić 100% iso whey (pytaj [...]

[...] 2,2x norma nawet (czyli przy normie 47 to masz 103). Prolka było 10% normy, 30% normy, 50% normy, obecnie 40% normy, były też prolki powyżej 100%, np. 110%. Zapewne w międzyczasie były i prolki 70%. A Ty jaki masz test wolny, estro i prolke, jak trzymasz z ciekawości zapytam? Wiem, żę to nie są złote widełki dla każdego, bvo każdy jest inny, to [...]

minely kolejne 2tyg wiec czas na kilka slow poprzednim tygodniu wrocilem do pracy wiec musialem przebudowac zarowno trening jak i diete troszeczke cwicze miedzy 20.30-22.00, i jak na razie udalo mi sie utrzymac 4 treningi w tygodniu ale niewiem czy na dluzsza mete bedzie to do pogodzenia uwzgledniajac fakt ze wstaje rano, ide na rehabilitacje, [...]

[...] wyraźnie więcej niż przedtem. Oczywiście nie jem po 18stej. A jak zjem, to tylko kiedy jestem z dziewczyną, zazwyczaj jest to coś lekkiego. Dobra jedzenie jedzeniem, teraz czas udowodnić, że nie jestem leniuchem i potrzebuję tylko pomocy i potwierdzenia własnych przeliczeń. Oto mój wynik BMR = 1885,61 kcal Liczę sobie 7kcal, na minutę treningu [...]

[...] i nie miałem większych problemów z siłą, chociaż zobaczymy przy większych partiach. Do wtorku robię przerwę i wtedy zaczynamy na maxa już treningi. Mam nadzieję, że do tego czasu organizm w 100% się przestawi na tłuszcze. Dzisiejszy trening ok, w diecie trochę dużo kcal z tłuszczy, ale już trudno. :P Zmieniony przez - zdziebo w dniu 2014-10-17 [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:mezczyzna WIEK:18 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]

Wczoraj wieczorem po treningu nie chciało mi się wrzucać wypiski więc wrzucam dzis :P 6 kwietnia 2010 - Cykl I - Trening nr 21 1) Trening Cardio Czas: 60 minut Tętno: granice 120-130 Rodzaj: rowerek stacjonarny A Klatka: - wyciskanie hantli na skosie 26kg / 26kg / 34kg Plecy: - Martwy ciąg 90kg / 100 kg / 110 kg ogromny zapas, ale po przerwie [...]

Tu Cyborg69 zgadzam się z Tobą w 100% tylko mój błąd że nie zaznaczyłem że to raz na jakiś czas :) Creative jak masz drążek to ja i moi kumple jak nam się "nudziło" na obozach zakładaliśmy plecak, robiłeś jedno podciągnięcie + dodatkowy ciężar do plecaka a wygrywał ten kto się podniósł z największym obciążeniem.

Wstępne rozmowy już trwają :D. Na razie jeszcze nikt nie zgłasza zainteresowania T-100, chyba że Ty @poks?? Pisałem do Ciebie ale nie ma Cię cały czas.

[...] też mówi, że tak jest ok. Wiem, że niedużo, ale ja mam naprawdę zerową aktywność poza treningami i na razie nie bardzo mogę to zmienić. Za miesiąc, dwa będę miała więcej czasu, więc zwiększę aktywność pozatreningową, ale w tej chwili rowerek stacjonarny to mój jedyny ratunek. Na diecie jestem od jakichś 4 tygodni i schudłam 4,5 kg. W 1 tyg [...]